Blijven meedoen als je ouder wordt en het zicht afneemt

Sporten is gezond! Helaas denken veel mensen dat verschillende sporten niet meer mogelijk zijn als je een visuele beperking hebt. Er is echter meer mogelijk dan de meeste mensen denken.

Een goed overzicht van de mogelijkheden op sportgebied vind je op de website van Zichtbaar Sportief. Op deze website is van alles te vinden over sporten met een visuele beperking, denk aan:

• informatie over diverse sporten
• verenigingen met voorzieningen, inclusief contactpersonen
• tips voor trainers, begeleiders en sporters zelf
• een evenementenagenda
• sportprojecten
• sportnieuws
• inspirerende blogs

Voor mensen met een achteruitgaand zicht die van lezen houden zijn er verschillende mogelijkheden waardoor ze kunnen blijven lezen, zoals:

• boeken met grote letters
• vergroten van teksten met lenzen of apparaten zoals een beeldschermloep
• voorlezen van boeken of teksten via spraaksoftware, luisterverhalen of speciale spelers (zoals een Daisyspeler)

Meer informatie over blijven lezen bij slechtziendheid vind je op passendlezen.nl.

Het uitoefenen van een creatieve hobby kan met achteruitgaand zicht lastig zijn. Goede verlichting, mondelinge instructie en het stimuleren van het plezier in het maken kan al helpen. Daarnaast is het gebruik van andere zintuigen een manier om creatief te kunnen blijven. 

Muziek

Bij muziek kan het gehoor extra aangesproken worden. En voor een passende weergave van bladmuziek  zijn er verschillende mogelijkheden. 

Maak-hobby's

Bij hobby's waar mensen dingen maken, is tast een belangrijk zintuig. De tast kan het gebrek aan zicht compenseren. Kies bijvoorbeeld voor technieken waarbij je een object in 3D maakt.

Soms helpt het om een nieuwe hobby te suggereren. De lat ligt dan vaak minder hoog dan bij een bestaande hobby. Er is dan minder snel sprake van frustratie.

Het gebruik van een laptop, tablet of smartphone is ook bij een visuele beperking zeker mogelijk. Enkele suggesties:

• Er is software die letters kan vergroten of die tekst kan omzetten in spraak. Een deel van deze software zit soms al op de computer, is gratis beschikbaar of kan worden aangeschaft via de zorgverzekeraar
• Soms helpt het om contrast omgekeerd in te stellen
• Apps op de smartphone bieden ook allerlei mogelijkheden, denk aan het voorlezen van gedrukte tekst of van bewegwijzering. Hiervoor zijn allerlei goede apps beschikbaar.

Ook tv kijken kan nog steeds als het zicht achteruit gaat. Ook hiervoor bestaan hulpmiddelen:

• vergroten van ondertiteling
• uitspreken van ondertiteling; geautomatiseerd of via audiodescriptie

Audiodescriptie is een ander woord voor beeldbeschrijving. Een stem vertelt wat er op dat moment in beeld te zien is. Meer informatie hierover is te vinden via  www.allesoveraudiodescriptie.nl.